健康

心身ともに健康に過ごせるのは
やはり適度な運動をしているからでしょうか。

努力したり頑張ってしているわけではありませんが
気持ちが良いので自然とそうしています。

まず朝、目を覚ましたら
白湯を飲んで喉をうるおし
身体を伸ばしてストレッチ。

庭で朝日を浴びながらの体操。
ゴミ出しついでにコンビニまでウォーキング。

家に戻るころには程よくお腹がすくので
美味しく朝食をとることができます。

その日のコンディションの良し悪しは
朝の過ごし方によって決まるので
これからもこの習慣を大切にしたいと思います。