運動

スポーツといえるような運動ではないけれど
身体を動かすことは好きです。

朝起きてからのストレッチ、朝食前にラジオ体操。
もう7年ほど習慣になっています。
これを続けてからは腰痛になりにくく、体調も好調です。

最近さぼり気味になっているのは
早朝のウォーキング。
ウォーキングは心身ともに
リフレッシュできて1日の気分が上がります。

澄み渡る鳥の声
道端に咲いている草花
そこに広がる景色。

歩きながら季節の移り変わりを
感じることができます。

この素晴らしさを知っているのに
なかなか早く起きられません。